前兩天帶小魚出去散步，對面走來一個穿著白色連衣裙的阿姨。

小魚看到后突然害怕地哭了起來，我問他發生了什么？回答說是護士阿姨要來給他打針了。

(資料圖片僅供參考)

我這才想起來，大概是最近打疫苗的痛苦經歷，給小魚留下了心理陰影。因而，在此基礎上產生了一種條件反射，導致最后的哭泣。

實際上，孩子的很多情緒或習慣，都與條件反射理論有關。

白色連衣裙和護士原本并不相關，但由于小魚心中產生了強烈聯想，進而出現了一些情景聯想。

從這我們可以得到什么啟發呢？行為和習慣與條件反射是具備相關性的。

01條件反射與習慣的關聯

首先來了解一下何為條件反射，眾所周知，非條件反射是與生俱來的。

而條件反射指的是在后天的訓練或遭遇中使人自發適應外界刺激的一種現象。這是一項大腦皮質參與完成的高級神經活動，具體由語言、視覺、聽覺、嗅覺、味覺等各方面的具體信號引起。

當然，條件反射的效果遠遠不止身體調節，還可以調節人類的思考、情感或行為。大多數人都不知道日常的行為和習慣，到底受到條件反射的多大影響。

人類是習慣的奴隸，如果第一次上班走的是某條路線，之后也會一直重復；早晨在某個時間醒來，之后便會形成生物鐘。

大部分人認為這是理所當然的，不會想行為背后更為根深蒂固的是什么。

習慣具備欺騙性，讓人以為行為對自己的影響變得越來越小，實際上卻像野火一般熊熊燃起，徹底控制住了我們的身體。

02條件反射下的分支以及相應的心理現象

心理匹配

這是條件反射的第一個類別，指的是將兩個不相干的刺激結合在一起形成因果關系。

好比電視中播放的廣告，會讓你將拍攝的場景和廣告所推銷的商品形成聯系。

心理泛化

這是第二個子類別，與心理匹配非常相似，但程度要更深且范圍更廣。

潛意識條件反射

這種情況，通常會對大腦形成深刻的影響。

好比小魚有段時間失眠，我是這么做的，每當看到小魚打哈欠，不論是在車里或在室外，我都會哼同一首歌哄他睡覺。

有時候，甚至當他急性子或焦慮于某一件事時，也會哼這首歌，小魚的動作就會明顯緩慢下來。

堅持一段時間后，小魚對這首歌產生了條件反射，這是潛意識的。之后只要我哼這首歌，他就容易打瞌睡，睡起來也比以前更輕松了。

情景依賴性條件反射

顧名思義，這是讓孩子對一些固定的情景產生依賴性，以至于當他們遇見相似的情景時，習慣就會復發。

就像前面所說的“白大褂現象”，就屬于典型例子。

聯想性條件反射

指的是刺激與行為之間的一種心理聯系或聯想。

比如很多人焦慮時會通過抽煙或喝酒來忘記煩惱，這是由于電影或電視中其他人解決焦慮的方式就是如此。

03娃的習慣難培養？了解“操作性條件反射”

那么，人為如何利用反射理論達到自己想要的目的呢？可以了解一下俄國生理學家巴普洛夫的一項經典實驗，試著從神經刺激影響行為。

巴普洛夫在每次給狗喂食之前，都要先搖一搖手中的鈴鐺，久而久之狗就養成了聯想喂食的反應并自動分泌出口水。后來，只要有人搖響鈴鐺，哪怕不喂食，狗也會自發分泌出口水。

在這個過程中，包括如下四個部分。

1）獲得

如果將條件刺激與無條件刺激多次結合呈現，就會獲得強化的相應條件反應。

比如實驗中將鈴鐺的聲音與喂食結合起來，讓狗漸漸對鈴鐺聲產生一種唾液分泌的反應。

之后即便不喂食，狗的神經和身體也會自動做出分泌唾液的行為。

2）消退

當這二者不再重復出現一段時間后，形成的習慣又會漸漸消失。

假設在搖鈴一段時間后一直不喂食，那么狗也不會再對鈴聲響起產生分泌唾液的反應了。

3）恢復

哪怕當狗的此種習慣已經消退了，即使不再進行強化效應，也會在某次再搖鈴時，出現習慣性行為，這就屬于自然恢復的范疇。

4）泛化

指的是當這種條件刺激形成習慣后，哪怕之后類似的刺激，也能激活同樣的分泌唾液的反應這就好比大家常說“的一朝被蛇咬，十年怕井繩”。

04如何將“操作條件反射”具體應用到孩子的習慣養成中呢？

操作條件反射是一種由刺激引起的行為改變。簡單來說，就是通過積極或消極的強化，來增加或減少某一樣行為發生的幾率。

舉個例子，有的孩子想要買玩具，當他賴在地上撒潑時，家長答應了他的請求，就是在促進撒潑的壞習慣。

而本文將要講的是，如何通過積極的條件刺激形成孩子的良好習慣。

●前提：

首先，家長必須把握好這個度，不要泛濫且盲目應用，否則可能導致孩子養成壞習慣。

最重要的是，讓孩子在這種條件的刺激下，主觀能動性能得到調動。

●方法：

1）激發起孩子對將要做的事的興趣

好比讓孩子喜歡上刷牙，就可以運用一些正面聯想的步驟。

給孩子買喜歡的牙刷和牙膏——孩子刷牙時播放舒緩的歌曲——刷完后給孩子一定獎勵，比如擁抱或表揚——時不時跟孩子討論護牙相關的知識，調動其好奇心。

在整個過程中，孩子會獲得一種行為上的強化。之后每當看見牙膏和牙刷，或聽到歌曲時，刷牙都會變成一種愉快的習慣。

2）提供快樂的環境，使孩子產生情景性依賴

好比孩子不喜歡學外語，是因為把外語課上老師讓他們大聲朗讀或默寫生詞的痛苦聯系在了一起。

當他們默寫不出來的時候，內心就會產生焦慮，從而形成了對外語恐懼的一種條件性行為，甚至于泛化到了對其它課程乃至是學習的厭惡。

家長不妨把字母變得更可愛一些，或學會和孩子一起合作學習，創造出一個舒適、合理競爭的環境，讓孩子每次讀外語都會想起這種感覺。

3）建立內隱性學習記憶

這也是技巧性、運動性的一種學習記憶，通常出現在大量訓練或強適應性反應后。以至于之后不再需要意識的參與，而是下意識的身體動作。

比如在鍵盤上打字，一開始需要用腦考慮、用眼睛看鍵盤、用手敲，但當習慣后，哪怕眼睛不看著鍵盤，手也能快速且準確的打出想要的字。

這其實是針對一系列肌肉群以及神經元的訓練，因而，想要培養孩子的習慣，堅持不懈與反復訓練也是非常必要的一環。

總而言之，對孩子的教育在于養成良好習慣，而習慣需要通過反復訓練，其形成機制就是在大腦中建立起條件反射。

如果覺得孩子的習慣太難培養，不妨試試建立一個操作條件反射吧！

二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得~