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如何選到放心的花生?吃花生的注意事項有哪些?

2023-04-03 11:20:13 來源:城市科技網

如何選到放心的花生?

第一,看外殼。好花生的外殼是黃色或白色的,殼上的紋路很清晰;一般花生外殼看起來略微暗淡;霉變花生外殼則會泛黑。

第二,看花生仁。將花生剝開,好花生的果仁顏色分布均勻,果仁很飽滿,形態完整,大小均勻;一般花生的果仁顏色較深,果仁有大有小;霉變花生呈黃褐色或黑褐色,果仁會發軟。

第三,嘗味道。好花生吃起來又香又甜;有苦味的、酸敗味的、霉味的、辣味的,都是變質花生。一旦吃到壞花生,應該趕緊吐出來并且及時漱口,千萬別咽下,以免危害健康。

吃花生的注意事項有哪些?

1、花生最好煮著吃

花生的吃法也是多種多樣,可生食,可油炸、炒、煮,在諸多吃法中,以水煮為最佳。水煮花生能完好地保存其營養成分和藥用成分,味道非常鮮美,而且還能去除黃曲霉菌,也易于消化吸收,食后對人體健康有益處。

2、不要吃生花生

花生米里含有大量脂肪,如果過多生食可能會引起消化不良,腹痛腹瀉。此外,花生在地里生長時,其外殼多被病菌或寄生蟲卵污染,生食時很容易受其感染而患各種疾病,如果吃了被鼠類污染的生花生米,還會患流行性出血熱。

3、建議少吃油炸的花生

花生米經過火炒或油炸以后,其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉,蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化,這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此,花生不建議火炒或油炸。

4、吃花生要注意安全

吃花生有很多好處,但吃的時候也要注意食材搭配,因為相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。花生和螃蟹、河蟹、黃瓜、秋黃瓜同食容易導致腹瀉。

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