血脂稠的人群吃以下幾種食物比較好：

1、富含不飽和脂肪酸的油脂：建議血脂稠的人群在吃油時(shí)，要注意去攝入含有不飽和脂肪酸較多的油脂，因?yàn)轱柡椭舅峥梢约又馗咧Y以及帶來血管的損害，因此在選擇油時(shí)，要選擇不飽和脂肪酸。

2、粗纖維類食物：血脂稠的人群建議多吃粗纖維類食物，比如新鮮蔬菜和瓜果，因?yàn)楦缓掷w維，可以延緩食物吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，減少油脂吸收。

3、降脂作用的食物：血脂稠的人群可以喝具有降脂作用的食物，比如可以飲用鐵皮石斛或者是黑茶，可以在一定程度上改善血脂，幫助降低血脂，升高高密度脂蛋白。

血脂稠的人群一定要特別注意，食物還要低鹽、低脂、低糖，因?yàn)檠硗€合并動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓或者高血糖等并發(fā)問題。另外，還需要多攝入水分，因?yàn)檠恚菀装l(fā)生血栓和梗死，一定要多喝水來預(yù)防血栓的發(fā)生。

血脂稠的癥狀與危害

血脂稠一般指的是高脂血癥，大多數(shù)患者癥狀并不明顯，部分患者可能出現(xiàn)癥狀，主要是黃色瘤、角膜弓以及動(dòng)脈粥樣硬化等。高脂血癥的危害有導(dǎo)致脂肪肝、影響腎臟、加重糖尿病病情等。

高脂血癥是指血液中脂蛋白攜帶的脂質(zhì)(膽固醇、甘油三酯等)水平異常升高。高脂血癥的發(fā)生與遺傳、生活方式、疾病、藥物等有關(guān)。

1.癥狀：

(1)黃色瘤：

主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的，主要包括扁平黃色瘤、掌皺紋黃色瘤等，可能是黃色、棕紅色，質(zhì)地柔軟，但一般發(fā)生率并不很高。

(2)角膜弓：

又稱老年環(huán)，若在40歲以下者出現(xiàn)，則多伴有高脂血癥，位于角膜外緣，呈白色或灰白色。

(3)動(dòng)脈粥樣硬化：

動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展是一種緩慢、漸進(jìn)的過程，通常情況下多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征，部分可出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭暈等。

2.危害：

(1)導(dǎo)致脂肪肝：

高脂血癥也有可能會(huì)讓脂肪肝出現(xiàn)，特別是身材肥胖的人群一定要小心，當(dāng)脂肪肝出現(xiàn)以后不會(huì)有什么明顯的癥狀，只會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)發(fā)悶，食欲下降以及犯困等癥狀，當(dāng)高脂血癥同時(shí)出現(xiàn)后，不舒服的癥狀也會(huì)變得更加明顯。

(2)影響腎臟：

高脂血癥出現(xiàn)以后對(duì)腎臟造成的影響是比較大的，容易引發(fā)腎小球硬化，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞造成的損害也很大，會(huì)讓通透性增加，導(dǎo)致腎功能下降。

(3)加重糖尿病病情：

高脂血癥會(huì)讓糖尿病變得更加嚴(yán)重，糖尿病患者需要特別注意，使用正確的方法積極應(yīng)對(duì)，當(dāng)糖尿病出現(xiàn)以后，降低血脂是讓死亡率降低的重要方法，一定要對(duì)癥積極治療。

高脂血癥的癥狀還可能有頭暈、乏力等，高脂血癥的危害還可能有引起胰腺炎等，當(dāng)出現(xiàn)高脂血癥相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，查明血脂水平，積極接受治療。