每一個女人都希望自己的容顏美麗年輕，那么平時的保健養(yǎng)生的方法不可缺少，今天給大家介紹一些活血滋補養(yǎng)顏的湯水，如果平時出現(xiàn)臉色發(fā)暗，渾身乏力等一些狀況的女性朋友，不妨嘗試一下這些湯，活血滋補又養(yǎng)顏,推薦女人養(yǎng)生食譜大全。

女人養(yǎng)生湯大全

(相關(guān)資料圖)

雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

紅棗洗凈，去核。

將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養(yǎng)生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。

做法：

將豬蹄放進(jìn)涼水里，燒開后去除血沫，沖洗干凈后待用。

砂鍋內(nèi)注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內(nèi)，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煨制100分鐘即可。

根據(jù)口味適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。

功效：美容養(yǎng)顏、益氣養(yǎng)血。

四物湯

原料：豬骨適當(dāng)，生地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當(dāng)歸(3-5片)。

做法：

原材料洗凈。

然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了(切記是小火哦)。

功效：補血補氣、溫暖子宮。

銀耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片，冰糖適量。

做法：

把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。

然后放在一起煮，大約20-30分鐘就可以(記得要時不時關(guān)注鍋里的動靜)。

喜歡甜品的朋友，可以加點冰糖。

功效：滋潤皮膚。

魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

做法：

把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈。

鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

注：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

所有材料用清水泡發(fā)，洗凈。

裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

功效：補血滋潤、調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)。

上面的這幾種湯非常適合各位女性朋友來喝，經(jīng)常喝的話對于身體是有很好的調(diào)理的效果的，尤其是對于一些月經(jīng)量少，或者是內(nèi)分泌失調(diào)的朋友，經(jīng)常喝這些湯，會讓臉色變得紅潤起來，對于身體的健康有很大的好處，大家趕緊做起來吧。