百合可以泡水喝，在睡覺前服用有助于寧心安神，而起到治療失眠的作用。同時(shí)，百合也可以和棗仁一起泡茶喝，改善失眠的癥狀。這種情況對(duì)于比較輕的失眠患者，因?yàn)樾纳癫粚幵斐傻氖撸幸欢ǖ男Ч?/p>

但是通常情況下，造成失眠的原因比較多，需要調(diào)整白天的習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。睡覺前可以喝百合棗仁茶，或者喝點(diǎn)用百合泡的水，也可以起到改善睡眠的作用。同時(shí)可以泡腳，洗熱水澡，也具有改善睡眠的作用。

睡眠中要保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗和安靜的環(huán)境有助于大腦分泌褪黑素，褪黑素具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。生物鐘的節(jié)律白天是興奮、工作、學(xué)習(xí)，晚上要睡覺，會(huì)給人體發(fā)出指令，從而改善睡眠。

通過(guò)這些習(xí)慣的調(diào)整，再用百合棗仁茶，對(duì)失眠是有一定的作用。但是如果是比較嚴(yán)重的患者，可能還要通過(guò)西藥進(jìn)行治療，包括思諾思(酒石酸唑吡坦片)、5-羥色胺再攝取抑制劑，可以起到改善睡眠和情緒的作用。

失眠的常見原因?

病情分析：失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當(dāng)女性進(jìn)入更年期后，激素水平產(chǎn)生了變化而導(dǎo)致了失眠。第三種是環(huán)境因素的原因，比如睡眠的環(huán)境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會(huì)引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長(zhǎng)期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮引發(fā)的失眠。第六種是精神疾病。第七種是一些其他疾病所致的，比如說(shuō)高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時(shí)身體不舒服而導(dǎo)致失眠。