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戒煙后如何清除煙毒？戒煙之后煙毒從哪里排出？

2023-05-11 10:32:21 來源：中國物聯(lián)網(wǎng)

戒煙后如何清除煙毒?

戒煙后清肺、排煙理的辦法較多，比如進食一些潤肺的食物，如綠豆。對于氣道或肺部里的粉塵、焦油等煙毒的清理，還可以通過咳嗽咯痰的方式，平時要多喝白開水或綠茶，也有益肺部健康。

戒煙之后煙毒從哪里排出?

1、排尿：戒煙后，體內(nèi)的毒素可隨尿液排出體外，此時可以多喝水，或者適量喝些紅棗茶、菊花茶、百合茶等飲品，不僅能夠起到清肺潤肺的作用，還能增加尿液，加快毒素排出;

2、排便：大便也會帶走消化道內(nèi)的香煙殘留毒素，平時注意多吃富含膳食纖維的水果或蔬菜，如香蕉、蘋果、芹菜等，可增加胃腸蠕動，有利于通便、促進腸道內(nèi)殘留毒素排出;

3、排汗：汗液也會帶走體內(nèi)的殘留毒素，可以根據(jù)自身情況積極參加體育運動，如跳繩、騎自行車、慢跑等，促進機體排汗。泡澡等方法可舒張毛孔，擴張血管，也可增加排汗，促進毒素隨汗液排出;

4、排痰：戒煙后，氣管、肺臟功能會逐漸恢復(fù)，清除呼吸道內(nèi)毒素的能力會增強，為排出殘留毒素，氣道內(nèi)分泌物會增多，痰液會增加，建議通過拍背、咳嗽等方式將痰液排出，可促進毒素排出。

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