空腹不能吃哪些食物?

人們在空著肚子非常餓的情況下，就算是吃一碗白飯都會覺得非常的好吃，很多人在非常餓的情況下基本上完全不顧忌有些食物是不能在空腹的時候吃的，這些食物在空腹的時候吃下到肚子里，完全就是在自殺，那你肯定會認(rèn)為小編是在危言聳聽，后果嚴(yán)不嚴(yán)重你試試就知道了。下面小編就來告訴你哪些食物我們是不能在空腹的時候吃的。

柿子

柿子是我們平時都喜歡吃的水果，柿子含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑，未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高，紅鞣質(zhì)和柿膠酚遇酸會凝結(jié)成塊，形成結(jié)石。如果我們在空腹的時候吃了太多的柿子，胃部就會釋放大量的胃酸來消化，一旦與柿膠酚和紅鞣質(zhì)會和，就會在胃部結(jié)成結(jié)石，引起胃痛，惡心，嘔吐等癥狀，造成胃部擴(kuò)張。因此，千萬不要空腹吃柿子，一定要切記啊!不然到適合吃柿子就變成吃苦了。

辣椒

很多人都喜歡吃辣椒，覺得嘴里沒有辣椒吃啥都沒味，可以說是無辣不歡，很多辣的食物通常都含有多種辣椒素，這些東西能刺激我們的口腔黏膜，促進(jìn)唾液的分泌和腸胃的蠕動，有利于消化。但是很多人都不知道，辣的食物不可以空腹吃的，這會讓我們的胃部產(chǎn)生很大的刺激，誘發(fā)胃病，還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘，特別是女性朋友不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要吃。

小編還要提醒還要提醒現(xiàn)在春天來了，夏天也就不遠(yuǎn)了，很多人都喜歡吃冷飲，特別是女孩子們，一定要注意，千萬不要空腹吃冰棍、雪糕、冰淇淋什么的，更不要在經(jīng)期的時候吃冷飲，不管是不是空腹都會我們的身體有著很大的傷害，就算是非常想吃也要等哪幾天過去了再吃。有些東西該注意的還是要注意喲，要對你自己的身體負(fù)責(zé)任，因為這是你自己的身體不是別人的身體。

關(guān)于吃素有哪些誤區(qū)?

平時我們的飲食中分為素食和葷食兩種，在人們認(rèn)為，素食更加健康，所以很多人長期食用素食。其實小編要提醒大家，并不是說每個人都只適合素食的。素食者有一些誤區(qū)要注意，下面小編就為大家講解一下吃素食的誤區(qū)都有哪些。

1、貧血了，還要堅持吃素

食素者確實更容易發(fā)生缺鐵性貧血!經(jīng)常篩查血紅蛋白濃度，一旦低于110g/l，往往提示缺鐵性貧血。檢查轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度和鐵蛋白濃度，早期發(fā)現(xiàn)缺鐵。如果缺鐵元素的話，就要少吃一些素食了，適量的吃一些可以補(bǔ)血的肉類食物是最好的，這樣可以避免貧血更加的嚴(yán)重。還需要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣可以盡快的補(bǔ)血，遠(yuǎn)離貧血。

2、該補(bǔ)充復(fù)合營養(yǎng)素時沒有補(bǔ)

n-3與n-6脂肪的比例不低于1：4有利于健康，而常見食物中α亞麻酸的來源并不充足，所以，素食者適當(dāng)選擇α亞麻酸營養(yǎng)品是必要的。一般素食的人群很容易缺乏維生素和微量的元素，這樣容易出現(xiàn)疾病問題。這時候需要吃一些含有微量元素的食物，不要一直糾結(jié)于吃素食，葷素搭配才是最健康的。

3、吃素就能瘦下來

你知道常見食材中的能量冠軍是誰嗎?還有脂肪冠軍?它們是植物油!并不是說一味的吃素食就是可以減肥成功的，選擇適合自己的食物才是最重要的。有一些肉食類的食物也是可以幫助減肥的，牛肉、雞蛋、羊肉這些食物的脂肪含量不多，吃一些可以很好的幫助減肥。