讓日本民眾領略太極拳之美

作為我國非物質文化遺產，太極拳以其簡單流暢的招式、柔和緩慢的動作以及強身健體的功效，受到廣泛歡迎。近年來，在華僑華人的努力下，太極拳邁出國門，受到許多外國民眾的關注。

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深入認知 內觀自我

來自江蘇省南京市的張軼蓉自6歲開始學習武術，11歲時入選省隊進行專業的太極拳訓練，開啟了長達十多年的運動員生涯。“在大多數人都在上學的時候，我把所有的時間和精力都花在了太極拳這項運動上，感覺自己缺少了作為普通學生的經歷。”張軼蓉回憶。退役后，為了“尋找全新的自己”，張軼蓉選擇赴日留學，曾在大阪大學的大學院攻讀運動心理學。

在日留學期間，張軼蓉對太極拳及其文化產生了全新的認識角度和解讀。“在運動員時期，一心想的都是如何更好地打比賽拿冠軍，而通過留學期間理論知識的學習，我對太極拳有了更深入的理解。”張軼蓉說。

在張軼蓉看來，練習太極拳不僅可以鍛煉身體或是贏得比賽，更是內修的過程。“在練習太極拳的過程中，我們能夠沉靜下來，內觀自我，對自身進行學習、認知、領悟，思考自身的價值，更好地控制、調整自我。致虛極，守靜篤，提升我們的精神狀態。”

融合創新 重新定義

畢業之后，張軼蓉一直在日本從事健康領域的工作，也將太極拳的教授及其文化理念的輸出融入工作中。她專注于教學方法的研究，根據不同目的采取不同教學方法，以便學生更快理解，更好入門與提高。

教學時，張軼蓉遵循“由外而內”的方法，先對學生的姿勢進行調整，而后是氣息，最后是內心。“如果姿勢不到位，如手指或手形沒有擺正，氣息便難以暢通，脈絡也無法打通，也就無法真正地沉靜下來內觀自我，難以達到內外兼修的效果。”張軼蓉稱。

此外，張軼蓉還根據特定的主題，如春天增強氣力，融合太極拳動作，打造身心合一的狀態。同時，她搭建同飲食、運動、睡眠的聯動課程體系，讓每個人找到自己最適合的健康之道。

與傳統認知上的二十四式等不同，張軼蓉傳播教授的太極拳更像是一種“新派太極”，即在傳統太極基礎上對太極拳進行創新，與美學、哲學融合，打造新的展現方式，以突破大家對于太極拳的固有印象。

在張軼蓉的課堂上，太極拳從傳統的根中煥發新的生命力，變成了有活力、快樂的運動，一招一式，既優雅又能夠拉伸筋骨。在課后的交流環節，常常有學生感嘆：“老師教的是太極拳啊！原來太極拳還能這樣展現！”

習練太極 傳播文化

上學期間，張軼蓉便經常在大使館的交流活動、學校活動及日中文化交流會上表演太極拳，每周也會義務到文化交流中心開展太極拳講座。畢業后，張軼蓉也持續開展有關太極拳的課程及講座，以普及太極拳文化，受到了非常多日本年輕群體的喜愛和支持。

“有一次我在日本大學里給大一的學生們上課，表演了一套太極演武。上完課后，大家都非常感興趣，許多學生要我的聯系方式，想進一步了解太極拳及其文化。”張軼蓉笑道。

張軼蓉還通過線上線下同步課程，嘗試融合西方的心靈療愈及佛教概念進行太極拳的教學，并開展線上直播，討論交流有關太極拳及健康方面的問題，讓太極拳及其文化理念滲透更多的日本民眾。“必須不斷地嘗試，讓大家對太極拳及其文化產生興趣，對太極拳有更加全面的了解。只有越來越多的人參與，太極拳文化才能走得越來越遠。”

未來，張軼蓉還將對太極拳進行更深入的學習和技術提高，在實踐中不斷精進，讓更多日本民眾領略太極拳的魅力。“太極拳已經成為我身體里的一部分，也會是我終生的事業，我將繼續用我的方式為它作貢獻。”張軼蓉說。(睿加 范晟男)