一、痛楚

你能那樣想：他僅僅一時(shí)熱血，他還會(huì)回家要我的。

自身否認(rèn)是人們最痛楚的心態(tài)創(chuàng)傷。分手后代表否認(rèn)了以往的感情，而將來則出現(xiàn)斷塊，因此分手后讓你產(chǎn)生了深深地的損害。你拒不接受一些客觀事實(shí)，由于在在潛意識(shí)中里，你都還沒提前準(zhǔn)備好接納這一嚴(yán)厲打擊。

二、死纏

你能那樣想：他家中如何也有燈光效果?

你不可以接納他離開你的客觀事實(shí)，我也資金投入所有活力愿意“把握住”他。但你不可以把所有人占為己有，因此這類死纏的下場毫無疑問對(duì)自身危害。你應(yīng)當(dāng)保持清醒地了解到，他有支配權(quán)有著他自身的衣食住行，你無法干預(yù)。假如我不重視這一點(diǎn)兒，最終喪失的就是你自身的自尊。

三、惱怒

你能那樣想：王八蛋!他是個(gè)徹徹底底的廢物!

失靈的覺得給你狂怒，如同小孩把自身失去的小玩具砸爛，即然不可以有著，就摧毀它。適度的惱怒在最開始的時(shí)刻對(duì)調(diào)整情緒失戀的痛苦是有益處的，宣泄感情能夠給你臨時(shí)忘記痛苦。但在惱怒以后的理智期，痛楚會(huì)再度光顧你的心里。

四、自憐

你能那樣想：他也不說愛我，還會(huì)許多人愛上我嗎?

因?yàn)橥饨缛虿⒉皇潜荒愕男脑杆舷拢虼四隳芷赜诜穸ㄋ拇嬗校炎陨矸忾]式起來。以便再次找到心里的能量，這一自身封閉式的環(huán)節(jié)是不可或缺的。但時(shí)間不必太長，有效的方法是跟自身訂個(gè)“合同書”：封閉式1個(gè)固定不動(dòng)的時(shí)間范圍，隨后勤奮走向世界。

五、不屑一顧

你能那樣想：切!就他那慫樣，我都不愿意他呢!

以便降低痛苦，你本能反應(yīng)地去挑另一方的問題。盡管你干了那麼多勤奮讓自身覺得他不值愛，但你內(nèi)心我覺得十分清晰你戀戀不舍的是啥。但是這是多少是個(gè)好預(yù)兆，你能運(yùn)用對(duì)他的藐視拾起信心，把集中注意力遷移到其他地方。

一、問問自己的心，是否還相愛

有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什么結(jié)果，不要因?yàn)槌臣埽€氣而說分手，這樣失戀，會(huì)讓你后悔一生。如果還愛著對(duì)方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對(duì)方，不要讓對(duì)方太難過。

二、不要為自己找借口

如果真的不愛，就要果斷放手，不要因?yàn)榧拍鞌《噲D去聯(lián)系他。不要因?yàn)殡y過而只是想找個(gè)依靠，使戀情死灰復(fù)燃，這樣的戀愛沒有意義。

三、清理與他相關(guān)的物品

雖然說放下并不簡單，但是剛開始的時(shí)候最好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動(dòng)你的心，喚起你對(duì)他的思念。

四、參加一些戶外活動(dòng)及社會(huì)活動(dòng)

社會(huì)交往有助于你擺脫困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。總之趁還有自由時(shí)光，多給自己一些交朋友的機(jī)會(huì)吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。

五、不要追看對(duì)方社交網(wǎng)絡(luò)

盡量避免自己不斷的去翻看對(duì)方的社交網(wǎng)絡(luò)信息，因?yàn)榈玫綄?duì)方的一些近況也可能導(dǎo)致自己的心情持續(xù)性的無法得到釋懷，盡量讓自己接觸新的信息圈子，避免陷入循環(huán)怪圈。

六、提升自信程度

一段失敗的戀情可能會(huì)讓你喪失了信心。這時(shí)你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。愛自己多一點(diǎn)，想做什么就去做吧，其實(shí)單身就是多了一些選擇和自由。